分娩這一天該如何進行自我保健

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  盼了280個日夜終于迎來了這一天,在這關(guān)鍵的一天里,孕婦仍要注意一些保健點,它會幫助你順利地度過分娩這一關(guān),而且對產(chǎn)后的恢復(fù)也有好處。

  1寶寶出生前

  養(yǎng)精蓄銳。如果孕婦開始有了產(chǎn)前征兆,一定要保持冷靜的態(tài)度。大喊大叫、緊張慌亂對你沒有任何幫助,只會耗費你的精力與體力。這時最好的辦法是養(yǎng)精蓄銳,安靜地在床上躺會兒可以穩(wěn)定你的情緒,有利于寶寶的順利出生。

  進補食物。分娩時的宮縮會給孕婦帶去劇烈疼痛,從分娩開始時孕婦還會流出大量的血液。這些都要求孕婦有足夠的體能支持,因此孕婦在分娩前要吃東西。湯、粥等易消化的食物是孕婦的產(chǎn)前理想食品,此外,巧克力也能迅速補充孕婦的體力,幫助她順利地生下小寶寶。

  及時排便。等待分娩的時候,如果有便意,那一定要盡快解決,因為滯留的大、小便會妨礙胎頭下降,給胎兒的出生造成影響。

  2寶寶出生后

  靜候觀察。很多產(chǎn)后,癥狀都是在分娩后兩小時內(nèi)發(fā)生的,因此產(chǎn)婦不要急于與小寶寶親熱,先安靜地留在產(chǎn)房內(nèi)觀察,確保子宮、胎盤、臍帶、產(chǎn)道都沒有問題后,再開始你與寶寶的親密接觸。

  盡快排便。胎兒娩出的過程中,會擠壓到膀胱、尿道。產(chǎn)后多喝水可以盡快排尿,有助于恢復(fù)膀胱的功能。如果有便意而不去解決,會影響子宮的收縮,給產(chǎn)后恢復(fù)帶去很大麻煩。

  盡早開奶。初乳是孕媽媽給孩子的第一份禮物,而且也是最珍貴的禮物。初乳中含有寶寶需要的各種營養(yǎng)物質(zhì),寶寶身體現(xiàn)在還不能產(chǎn)生抵抗力,初乳就可以給寶寶建造一層防御機制。讓寶寶吮吸乳頭,可以刺激乳腺盡快分泌乳汁,這對寶寶的健康很有利。

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